Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Արևածաղիկի սերմեր

Համեմատել Port Salut և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Արևածաղիկի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
1
:
9
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +265.5%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Արևածաղիկի սերմեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +265.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
4
:
8
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2084%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1161.1%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2084%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1161.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
3
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +860.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.5%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Արևածաղիկի սերմեր
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +860.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
0
:
3
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3073.8%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Արևածաղիկի սերմեր
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 23.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3073.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Արևածաղիկի սերմեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Արևածաղիկի սերմեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 11.4g Արևածաղիկի սերմեր
Սպիտակուցներ 23.78g 20.78g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 51.46g Արևածաղիկի սերմեր
Ածխաջրեր 0.57g 20g Արևածաղիկի սերմեր
Կալորիականություն 352kcal 584kcal Արևածաղիկի սերմեր
Շաքար 0.57g 2.62g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.6g Արևածաղիկի սերմեր
Կալցիում 650mg 78mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 5.25mg Արևածաղիկի սերմեր
Մագնեզիում 24mg 325mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆոսֆոր 360mg 660mg Արևածաղիկի սերմեր
Կալիում 136mg 645mg Արևածաղիկի սերմեր
Նատրիում 534mg 9mg Արևածաղիկի սերմեր
Ցինկ 2.6mg 5mg Արևածաղիկի սերմեր
Պղինձ 0.022mg 1.8mg Արևածաղիկի սերմեր
Մանգան 0.011mg 1.95mg Արևածաղիկի սերմեր
Սելեն 14.5µg 53µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A 1092IU 50IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 3µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 35.17mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 1.4mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B1 0.014mg 1.48mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B2 0.24mg 0.355mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B3 0.06mg 8.335mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B5 0.21mg 1.13mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.053mg 1.345mg Արևածաղիկի սերմեր
Folate, total 18µg 227µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.348mg Արևածաղիկի սերմեր
Տրեոնին 0.876mg 0.928mg Արևածաղիկի սերմեր
Իզոլեյցին 1.446mg 1.139mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.659mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.937mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.494mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.169mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.315mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.632mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Հագեցած ճարպ 16.691g 4.455g Արևածաղիկի սերմեր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Արևածաղիկի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 18.528g Արևածաղիկի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 23.137g Արևածաղիկի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Արևածաղիկի սերմեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր vs Քնջութ
Քնջութ
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր vs Կանճրակ
Կանճրակ
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր vs Սերմ
Սերմ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
156%
Արևածաղիկի սերմեր
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
207%
Արևածաղիկի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 525mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.236g)
Which food is lower in glycemic index?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in minerals?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 2.05g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: