Համեմատել Port Salut և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +265.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14554.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2437.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1161.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.24mg | 35.17mg | 233% |
| Պղինձ | 0.022mg | 1.8mg | 198% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 23.137g | 149% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 1.48mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 1.345mg | 99% |
| Մանգան | 0.011mg | 1.95mg | 84% |
| Մագնեզիում | 24mg | 325mg | 72% |
| Սելեն | 14.5µg | 53µg | 70% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Երկաթ | 0.43mg | 5.25mg | 60% |
| Կալցիում | 650mg | 78mg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 4.455g | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 8.335mg | 52% |
| Folate, total | 18µg | 227µg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 660mg | 43% |
| Խոլեստերին | 123mg | 0mg | 41% |
| Ճարպեր | 28.2g | 51.46g | 36% |
| Վիտամին A | 315µg | 3µg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 8.6g | 34% |
| Նատրիում | 534mg | 9mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 18.528g | 23% |
| Ցինկ | 2.6mg | 5mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 1.13mg | 18% |
| Կալիում | 136mg | 645mg | 15% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 584kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.355mg | 9% |
| Choline, total | 15.4mg | 55.1mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 20.78g | 6% |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 20g | 6% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0.57g | 2.62g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +860.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3408.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3073.8% |
