Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +563.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30936.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~346mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +913.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +154.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Ընկույզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 47.174g 310%
Պղինձ 0.022mg 1.586mg 174%
Մանգան 0.011mg 3.414mg 148%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Ճարպեր 28.2g 65.21g 57%
Կալցիում 650mg 98mg 55%
Հագեցած ճարպ 16.691g 6.126g 48%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Վիտամին B6 0.053mg 0.537mg 37%
Վիտամին A 315µg 1µg 35%
Մագնեզիում 24mg 158mg 32%
Երկաթ 0.43mg 2.91mg 31%
Վիտամին B1 0.014mg 0.341mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.7g 27%
Նատրիում 534mg 2mg 23%
Folate, total 18µg 98µg 20%
Սպիտակուցներ 23.78g 15.23g 17%
Սելեն 14.5µg 4.9µg 17%
Կալորիականություն 352kcal 654kcal 15%
Կալիում 136mg 441mg 9%
Վիտամին B2 0.24mg 0.15mg 7%
Վիտամին B3 0.06mg 1.125mg 7%
Վիտամին B5 0.21mg 0.57mg 7%
Choline, total 15.4mg 39.2mg 4%
Ցինկ 2.6mg 3.09mg 4%
Ածխաջրեր 0.57g 13.71g 4%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.24mg 0.7mg 3%
Ֆոսֆոր 360mg 346mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.933g 1%
Վիտամին C 0mg 1.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 7.01g N/A
Շաքար 0.57g 2.61g N/A
Օսլա 0.06g 0%
Վիտամին K 2.4µg 2.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.596mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.625mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.17mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.236mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.711mg 0%
Վալին 1.707mg 0.753mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.391mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2305.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6371.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.933g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: