Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +491.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2471.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +286.4%
հավասար Երկաթ ~0.4mg
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 11% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1858.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +107%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +311166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Թթու վարունգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Թթու վարունգ Opinion
Կալորիականություն 352kcal 11kcal Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 0.33g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 0.2g Port Salut
Վիտամին C 0mg 1mg Թթու վարունգ
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 1.06g Թթու վարունգ
Ածխաջրեր 0.57g 2.26g Թթու վարունգ
Խոլեստերին 123mg 0mg Թթու վարունգ
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Մագնեզիում 24mg 4mg Port Salut
Կալցիում 650mg 0mg Port Salut
Կալիում 136mg 23mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.4mg Port Salut
Շաքար 0.57g 1.06g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g Թթու վարունգ
Պղինձ 0.022mg 0.085mg Թթու վարունգ
Ցինկ 2.6mg 0.02mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 14mg Port Salut
Նատրիում 534mg 1208mg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 191IU Port Salut
Վիտամին A 315µg 10µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.09mg Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Մանգան 0.011mg 0.011mg
Սելեն 14.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0mg Port Salut
Վիտամին B2 0.24mg 0.01mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0mg Port Salut
Վիտամին B5 0.21mg 0.038mg Port Salut
Վիտամին B6 0.053mg 0.009mg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 47µg Թթու վարունգ
Folate, total 18µg 1µg Port Salut
Choline, total 15.4mg 3.6mg Port Salut
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.052g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.003g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.081g Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.003mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.009mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.01mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.014mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.014mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.003mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.009mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.011mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.005mg Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Թթու վարունգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Port Salut
11%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.639g)
Which food is cheaper?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is cheaper (difference - $3.1)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 674mg)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: