Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +372.4%
հավասար Երկաթ ~0.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +632.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +904.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +535.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1060.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +403.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.62µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Թրաձուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Թրաձուկ DV% diff.
Սելեն 14.5µg 68.5µg 98%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 16.6µg 81%
Վիտամին D 21IU 666IU 81%
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.911g 67%
Կալցիում 650mg 6mg 64%
Վիտամին B3 0.06mg 9.254mg 57%
Վիտամին B6 0.053mg 0.615mg 43%
Ճարպեր 28.2g 7.93g 31%
Վիտամին A 315µg 43µg 30%
Նատրիում 534mg 97mg 19%
Ցինկ 2.6mg 0.78mg 17%
Խոլեստերին 123mg 78mg 15%
Վիտամին E 0.24mg 2.41mg 14%
Վիտամին B2 0.24mg 0.063mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 3.544g 14%
Choline, total 15.4mg 77.5mg 11%
Կալիում 136mg 499mg 11%
Կալորիականություն 352kcal 172kcal 9%
Ֆոսֆոր 360mg 304mg 8%
Վիտամին B1 0.014mg 0.089mg 6%
Վիտամին B12 1.5µg 1.62µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.368g 4%
Վիտամին B5 0.21mg 0.417mg 4%
Folate, total 18µg 2µg 4%
Մագնեզիում 24mg 35mg 3%
Պղինձ 0.022mg 0.046mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg 2%
Սպիտակուցներ 23.78g 23.45g 1%
Ածխաջրեր 0.57g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g N/A
Երկաթ 0.43mg 0.45mg 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 1.035mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 1.088mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.919mg 0%
Լիզին 1.987mg 2.168mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.699mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.922mg 0%
Վալին 1.707mg 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.127g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.772g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.168g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Թրաձուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
72%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 437mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: