Համեմատել Port Salut և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4067.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +365.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1615.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +815% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13958.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +975.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +805.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 18.67µg | 715% |
| Վիտամին A | 315µg | 5405µg | 566% |
| Երկաթ | 0.43mg | 17.92mg | 219% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 2.196mg | 150% |
| Սելեն | 14.5µg | 67.5µg | 96% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4.774mg | 91% |
| Խոլեստերին | 123mg | 355mg | 77% |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 1.41g | 69% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.634mg | 68% |
| Կալցիում | 650mg | 10mg | 64% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 8.435mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.57mg | 40% |
| Ճարպեր | 28.2g | 4.4g | 37% |
| Ցինկ | 2.6mg | 6.72mg | 37% |
| Folate, total | 18µg | 163µg | 36% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 0.63g | 22% |
| Նատրիում | 534mg | 49mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.258mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 241mg | 17% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.3mg | 13% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 165kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 26.02g | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 1.05g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 3.76g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 3.76g | N/A |
| Կալիում | 136mg | 150mg | 0% |
| Շաքար | 0.57g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +559.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1382.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44% |
