Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +462.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.2%
հավասար Մանգան ~0.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +434%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +615.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Կալցիում 650mg 16mg 63%
Հագեցած ճարպ 16.691g 7.548g 42%
Ցինկ 2.6mg 6.66mg 37%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Ֆոսֆոր 360mg 174mg 27%
Վիտամին B12 1.5µg 2.13µg 26%
Երկաթ 0.43mg 2.42mg 25%
Վիտամին B3 0.06mg 4.105mg 25%
Սելեն 14.5µg 27µg 23%
Նատրիում 534mg 47mg 21%
Վիտամին B6 0.053mg 0.283mg 18%
Choline, total 15.4mg 110.2mg 17%
Ճարպեր 28.2g 19.17g 14%
Սպիտակուցներ 23.78g 28.94g 10%
Պղինձ 0.022mg 0.099mg 9%
Վիտամին B5 0.21mg 0.571mg 7%
Վիտամին B2 0.24mg 0.171mg 5%
Վիտամին B1 0.014mg 0.059mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.175g 3%
Կալորիականություն 352kcal 297kcal 3%
Կալիում 136mg 231mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg 2%
Վիտամին E 0.24mg 0.51mg 2%
Վիտամին D 21IU 8IU 2%
Folate, total 18µg 9µg 2%
Խոլեստերին 123mg 116mg 2%
Մագնեզիում 24mg 19mg 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.57g 0g 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Մանգան 0.011mg 0.01mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.708g 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 1.317mg 0%
Լեյցին 2.482mg 2.302mg 0%
Լիզին 1.987mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.143mg 0%
Վալին 1.707mg 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-20100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.708g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: