Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +543.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +602.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +935.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
հավասար Կալիում - 147
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +543.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +602.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +935.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
հավասար Կալիում - 147

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +643.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2091.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.9%
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +643.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2091.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.2%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Հարած սերուցք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Հարած սերուցք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 12.49g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 23.78g 3.2g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 22.22g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 12.49g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 352kcal 257kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 8g Port Salut
Կալցիում 650mg 101mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.05mg Port Salut
Մագնեզիում 24mg 11mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 89mg Port Salut
Կալիում 136mg 147mg Հարած սերուցք
Նատրիում 534mg 8mg Հարած սերուցք
Ցինկ 2.6mg 0.37mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.01mg Port Salut
Մանգան 0.011mg 0.001mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 1.4µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 685IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 188µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.64mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 21IU 16IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.4µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.037mg Հարած սերուցք
Վիտամին B2 0.24mg 0.065mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0.07mg Հարած սերուցք
Վիտամին B5 0.21mg 0.305mg Հարած սերուցք
Վիտամին B6 0.053mg 0.041mg Port Salut
Folate, total 18µg 3µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0.29µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 1.9µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.045mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.144mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.194mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.313mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.254mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.08mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.154mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.214mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.087mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 76mg Հարած սերուցք
Հագեցած ճարպ 16.691g 13.831g Հարած սերուցք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 6.418g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.825g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Հարած սերուցք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 526mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.86g)
Which food is cheaper?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 7.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: