Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Հաց

Համեմատել Port Salut և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
4
:
6
Հաց
Հաց
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +851.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.3%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +851.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
3
:
8
Հաց
Հաց
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +137.5%
հավասար Վիտամին E - 0.24
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +137.5%
հավասար Վիտամին E - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Հաց
Հաց
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +560.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9684.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Հաց
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +560.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9684.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
1
:
2
Հաց
Հաց
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +816.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.9%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Հաց
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +816.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Հաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 51.07g Հաց
Սպիտակուցներ 23.78g 12.96g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 4.27g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 55.77g Հաց
Կալորիականություն 352kcal 313kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 6.42g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.7g Հաց
Կալցիում 650mg 165mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 4.09mg Հաց
Մագնեզիում 24mg 59mg Հաց
Ֆոսֆոր 360mg 188mg Port Salut
Կալիում 136mg 223mg Հաց
Նատրիում 534mg 601mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 1.47mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.198mg Հաց
Մանգան 0.011mg 1.377mg Հաց
Սելեն 14.5µg 33.4µg Հաց
Վիտամին A 1092IU 0IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.24mg
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 0.2mg Հաց
Վիտամին B1 0.014mg 0.439mg Հաց
Վիտամին B2 0.24mg 0.382mg Հաց
Վիտամին B3 0.06mg 6.25mg Հաց
Վիտամին B5 0.21mg 0.456mg Հաց
Վիտամին B6 0.053mg 0.153mg Հաց
Folate, total 18µg 86µg Հաց
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 5.7µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.092mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.299mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.258mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.461mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.215mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.105mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.315mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.31mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.15mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Հաց
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.989g Հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 1.019g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.72g Հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Հաց
Հաց vs Ալյուր
Ալյուր
Հաց
Հաց vs Պանիր
Պանիր
Հաց
Հաց vs Խմոր
Խմոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
38%
Հաց
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
89%
Հաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հաց
Հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաց
Հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.702g)
Which food is cheaper?
Հաց
Հաց is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հաց
Հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 5.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 33)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: