Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1614.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +122.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0.57g
հավասար Այլ ~1.97գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6030.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Մայոնեզ Opinion
Կալորիականություն 352kcal 680kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 23.78g 0.96g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 74.85g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0.57g
Ածխաջրեր 0.57g 0.57g
Խոլեստերին 123mg 42mg Մայոնեզ
Վիտամին D 21IU 7IU Port Salut
Մագնեզիում 24mg 1mg Port Salut
Կալցիում 650mg 8mg Port Salut
Կալիում 136mg 20mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.21mg Port Salut
Շաքար 0.57g 0.57g
Պղինձ 0.022mg 0.019mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 0.15mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 21mg Port Salut
Նատրիում 534mg 635mg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 65IU Port Salut
Վիտամին A 315µg 16µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg Port Salut
Մանգան 0.011mg 0.007mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 2.3µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.01mg Port Salut
Վիտամին B2 0.24mg 0.019mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0mg Port Salut
Վիտամին B5 0.21mg 0.172mg Port Salut
Վիտամին B6 0.053mg 0.008mg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0.12µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 163µg Մայոնեզ
Folate, total 18µg 5µg Port Salut
Տրանս ճարպ 0.187g Port Salut
Choline, total 15.4mg 34.2mg Մայոնեզ
Հագեցած ճարպ 16.691g 11.703g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 44.69g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.017mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.055mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.065mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.095mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.072mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.035mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.057mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.074mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.026mg Port Salut
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Port Salut
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 81mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.988g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.9)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0.57 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: