Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +439%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +762.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4586.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19709.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10579.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +238.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.24mg 25.63mg 169%
Պղինձ 0.022mg 1.031mg 112%
Մանգան 0.011mg 2.179mg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 12.329g 77%
Վիտամին B2 0.24mg 1.138mg 69%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Հագեցած ճարպ 16.691g 3.802g 59%
Մագնեզիում 24mg 270mg 59%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 31.551g 56%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g 50%
Երկաթ 0.43mg 3.71mg 41%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Կալցիում 650mg 269mg 38%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Ճարպեր 28.2g 49.93g 33%
Նատրիում 534mg 1mg 23%
Վիտամին B3 0.06mg 3.618mg 22%
Սելեն 14.5µg 4.1µg 19%
Կալիում 136mg 733mg 18%
Ֆոսֆոր 360mg 481mg 17%
Վիտամին B1 0.014mg 0.205mg 16%
Կալորիականություն 352kcal 579kcal 11%
Ածխաջրեր 0.57g 21.55g 7%
Choline, total 15.4mg 52.1mg 7%
Folate, total 18µg 44µg 7%
Վիտամին B6 0.053mg 0.137mg 6%
Սպիտակուցներ 23.78g 21.15g 5%
Ցինկ 2.6mg 3.12mg 5%
Վիտամին B5 0.21mg 0.471mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 9.05g N/A
Շաքար 0.57g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.751mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.473mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.132mg 0%
Վալին 1.707mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +930.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3680.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1591.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: