Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +466.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7697.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4945.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11063.6%
հավասար Ցինկ ~2.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1032.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +339.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +414.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70%
հավասար Սպիտակուցներ ~23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Շամբալա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 0.43mg 33.53mg 414%
Պղինձ 0.022mg 1.11mg 121%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.6g 98%
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.46g 69%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Մանգան 0.011mg 1.228mg 53%
Կալցիում 650mg 176mg 47%
Վիտամին B6 0.053mg 0.6mg 42%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Մագնեզիում 24mg 191mg 40%
Վիտամին A 315µg 3µg 35%
Ճարպեր 28.2g 6.41g 34%
Վիտամին B1 0.014mg 0.322mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 23%
Նատրիում 534mg 67mg 20%
Կալիում 136mg 770mg 19%
Ածխաջրեր 0.57g 58.35g 19%
Սելեն 14.5µg 6.3µg 15%
Վիտամին B2 0.24mg 0.366mg 10%
Վիտամին B3 0.06mg 1.64mg 10%
Folate, total 18µg 57µg 10%
Ֆոսֆոր 360mg 296mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 5%
Վիտամին B5 0.21mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Սպիտակուցներ 23.78g 23g 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Կալորիականություն 352kcal 323kcal 1%
Ցինկ 2.6mg 2.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 33.75g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 1.241mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.757mg 0%
Լիզին 1.987mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.089mg 0%
Վալին 1.707mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.668mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 467mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.231g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: