Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Ցինկ ~2.44mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1835.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +583%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +232.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.257mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +107%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +511.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~17.708g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Պեպերոնի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Պեպերոնի DV% diff.
Կալցիում 650mg 19mg 63%
Մանգան 0.011mg 1.074mg 46%
Նատրիում 534mg 1582mg 46%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Վիտամին B3 0.06mg 4.987mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 20.77g 29%
Ֆոսֆոր 360mg 158mg 29%
Ճարպեր 28.2g 46.28g 28%
Սելեն 14.5µg 29µg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 4.458g 25%
Վիտամին B6 0.053mg 0.362mg 24%
Վիտամին B1 0.014mg 0.271mg 21%
Վիտամին B5 0.21mg 0.93mg 14%
Երկաթ 0.43mg 1.33mg 11%
Խոլեստերին 123mg 97mg 9%
Սպիտակուցներ 23.78g 19.25g 9%
Կալորիականություն 352kcal 504kcal 8%
Վիտամին B12 1.5µg 1.3µg 8%
Պղինձ 0.022mg 0.091mg 8%
Choline, total 15.4mg 51.2mg 7%
Հագեցած ճարպ 16.691g 17.708g 5%
Վիտամին E 0.24mg 1.03mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1.3µg 4%
Վիտամին D 21IU 52IU 4%
Կալիում 136mg 274mg 4%
Վիտամին K 2.4µg 5.8µg 3%
Folate, total 18µg 5µg 3%
Մագնեզիում 24mg 18mg 1%
Վիտամին B2 0.24mg 0.257mg 1%
Ցինկ 2.6mg 2.44mg 1%
Ածխաջրեր 0.57g 1.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 1.18g N/A
Շաքար 0.57g 0g N/A
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.901mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.575mg 0%
Լիզին 1.987mg 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.778mg 0%
Վալին 1.707mg 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Պեպերոնի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
47%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is cheaper?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 1048mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: