Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Ռոքֆոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.7%
հավասար Կալցիում - 662
հավասար Ֆոսֆոր - 392
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.7%
հավասար Կալցիում - 662
հավասար Ֆոսֆոր - 392
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +724.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +134%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172.2%
հավասար Վիտամին A - 1047
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +724.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +134%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172.2%
հավասար Վիտամին A - 1047

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.54
հավասար Ճարպեր - 30.64
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.54
հավասար Ճարպեր - 30.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.474
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.474

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Ռոքֆոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Ռոքֆոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 2g Ռոքֆոր
Սպիտակուցներ 23.78g 21.54g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 30.64g Ռոքֆոր
Ածխաջրեր 0.57g 2g Ռոքֆոր
Կալորիականություն 352kcal 369kcal Ռոքֆոր
Շաքար 0.57g Ռոքֆոր
Կալցիում 650mg 662mg Ռոքֆոր
Երկաթ 0.43mg 0.56mg Ռոքֆոր
Մագնեզիում 24mg 30mg Ռոքֆոր
Ֆոսֆոր 360mg 392mg Ռոքֆոր
Կալիում 136mg 91mg Port Salut
Նատրիում 534mg 1809mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 2.08mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.034mg Ռոքֆոր
Մանգան 0.011mg 0.03mg Ռոքֆոր
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1092IU 1047IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 294µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.04mg Ռոքֆոր
Վիտամին B2 0.24mg 0.586mg Ռոքֆոր
Վիտամին B3 0.06mg 0.734mg Ռոքֆոր
Վիտամին B5 0.21mg 1.731mg Ռոքֆոր
Վիտամին B6 0.053mg 0.124mg Ռոքֆոր
Folate, total 18µg 49µg Ռոքֆոր
Վիտամին B12 1.5µg 0.64µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.303mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.965mg Ռոքֆոր
Իզոլեյցին 1.446mg 1.217mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 2.114mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.848mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.558mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.023mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.614mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.602mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 90mg Ռոքֆոր
Հագեցած ճարպ 16.691g 19.263g Port Salut
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.474g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.32g Ռոքֆոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Ռոքֆոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
39%
Ռոքֆոր
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
80%
Ռոքֆոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is richer in minerals?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 1275mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.572g)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: