Համեմատել Port Salut և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

7

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+570.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-41.2%

հավասար Կալիում ~132mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

4

Սերուցքի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+146.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~308µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	650mg	97mg	55%
Վիտամին B12	1.5µg	0.22µg	53%
Ֆոսֆոր	360mg	107mg	36%
Սպիտակուցներ	23.78g	6.15g	35%
Ցինկ	2.6mg	0.5mg	19%
Հագեցած ճարպ	16.691g	20.213g	16%
Սելեն	14.5µg	8.6µg	11%
Ճարպեր	28.2g	34.44g	10%
Նատրիում	534mg	314mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	8%
Խոլեստերին	123mg	101mg	7%
Վիտամին B5	0.21mg	0.517mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	1.483g	5%
18:2 n-6 c,c		0.807g	5%
Մագնեզիում	24mg	9mg	4%
Երկաթ	0.43mg	0.11mg	4%
Վիտամին E	0.24mg	0.86mg	4%
Վիտամին D	21 IU	0 IU	3%
Վիտամին D	0.5µg	0µg	3%
Ածխաջրեր	0.57g	5.52g	2%
Folate, total	18µg	9µg	2%
Choline, total	15.4mg	27.2mg	2%
Վիտամին A	315µg	308µg	1%
Վիտամին B1	0.014mg	0.023mg	1%
Վիտամին B2	0.24mg	0.23mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	8.907g	1%
Կալորիականություն	352kcal	350kcal	0%
Protein per 100 calories	6.8g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	569kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.6	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	5.52g	N/A
Կալիում	136mg	132mg	0%
Շաքար	0.57g	3.76g	N/A
Պղինձ	0.022mg	0.018mg	0%
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0.06mg	0.091mg	0%
Վիտամին B6	0.053mg	0.056mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	0.324mg	0%
Լեյցին	2.482mg	0.657mg	0%
Լիզին	1.987mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	0.291mg	0%
Վալին	1.707mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

1

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+286.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+868.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.8%