Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +826.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2777.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45263.6%
հավասար Ցինկ - 2.69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +826.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2777.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45263.6%
հավասար Ցինկ - 2.69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1869.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25804.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1869.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25804.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +558.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11991.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293.5%
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +558.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11991.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1204.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.8%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1204.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Վայրի սուսամբար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Վայրի սուսամբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 26.42g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 23.78g 9g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 4.28g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 68.92g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 352kcal 265kcal Port Salut
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 0.57g 4.09g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 42.5g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 650mg 1597mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 0.43mg 36.8mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 24mg 270mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 360mg 148mg Port Salut
Կալիում 136mg 1260mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 534mg 25mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 2.6mg 2.69mg Վայրի սուսամբար
Պղինձ 0.022mg 0.633mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 0.011mg 4.99mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 14.5µg 4.5µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 1701IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 315µg 85µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 18.26mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 2.3mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B1 0.014mg 0.177mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B2 0.24mg 0.528mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 0.06mg 4.64mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.21mg 0.921mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 0.053mg 1.044mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 18µg 237µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 621.7µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.203mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.322mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.441mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.78mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.5mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.127mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.449mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.585mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.144mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.551g Վայրի սուսամբար
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.716g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.369g Վայրի սուսամբար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Վայրի սուսամբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
230%
Վայրի սուսամբար
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
319%
Վայրի սուսամբար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 509mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $1.1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: