Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Porterhouse steak և Scrapple սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Porterhouse steak vs Scrapple infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.1% 14% 71% 71% 29% 33% 63% 0% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +153.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.1%
հավասար Կալցիում ~7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 125% 3% 9% 29% 66% 43% 0% 28% 39% 8.5% 3.8% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 23.96 գ
Ճարպեր: 19.27 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.66 գ
Այլ: 2.11 գ
8% 14% 14% 62%
Սպիտակուցներ: 8.06 գ
Ճարպեր: 13.87 գ
Ածխաջրեր: 14.06 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.664 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +141.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Porterhouse steak Scrapple
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Porterhouse steak Scrapple Opinion
Կալորիականություն 276kcal 213kcal Porterhouse steak
Սպիտակուցներ 23.96g 8.06g Porterhouse steak
Ճարպեր 19.27g 13.87g Porterhouse steak
Վիտամին C 0mg 2.5mg Scrapple
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.76g Scrapple
Ածխաջրեր 0g 14.06g Scrapple
Խոլեստերին 67mg 49mg Scrapple
Վիտամին D 13IU Scrapple
Մագնեզիում 22mg 13mg Porterhouse steak
Կալցիում 7mg 7mg
Կալիում 299mg 158mg Porterhouse steak
Երկաթ 2.94mg 1.89mg Porterhouse steak
Շաքար 0g 0.2g Porterhouse steak
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g Scrapple
Պղինձ 0.13mg 0.212mg Scrapple
Ցինկ 4.56mg 1.06mg Porterhouse steak
Ֆոսֆոր 193mg 76mg Porterhouse steak
Նատրիում 65mg 482mg Porterhouse steak
Վիտամին A 0IU 2086IU Scrapple
Վիտամին A 0µg 626µg Scrapple
Վիտամին E 0.18mg 0.15mg Porterhouse steak
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Scrapple
Մանգան 0.015mg Porterhouse steak
Սելեն 19.6µg 17.4µg Porterhouse steak
Վիտամին B1 0.099mg 0.116mg Scrapple
Վիտամին B2 0.228mg 0.287mg Scrapple
Վիտամին B3 4.21mg 2.273mg Porterhouse steak
Վիտամին B5 0.314mg Porterhouse steak
Վիտամին B6 0.365mg 0.12mg Porterhouse steak
Վիտամին B12 2.18µg 0.31µg Porterhouse steak
Վիտամին K 3.4µg Scrapple
Folate, total 7µg 5µg Porterhouse steak
Choline, total 91.3mg 72.4mg Porterhouse steak
Հագեցած ճարպ 7.271g 4.732g Scrapple
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.65g 6.156g Porterhouse steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69g 1.664g Scrapple
Տրիպտոֆան 0.259mg Porterhouse steak
Տրեոնին 1.104mg Porterhouse steak
Իզոլեյցին 1.228mg Porterhouse steak
Լեյցին 2.105mg Porterhouse steak
Լիզին 2.233mg Porterhouse steak
Մեթիոնին 0.676mg Porterhouse steak
Ֆենիլալանին 1.033mg Porterhouse steak
Վալին 1.288mg Porterhouse steak
Հիստիդին 0.775mg Porterhouse steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Porterhouse steak Scrapple
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Porterhouse steak
31%
Scrapple
Mineral Summary Score
52%
Porterhouse steak
39%
Scrapple

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Scrapple
Scrapple is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scrapple
Scrapple is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.539g)
Which food is lower in glycemic index?
Scrapple
Scrapple is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Porterhouse steak
Porterhouse steak is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Porterhouse steak
Porterhouse steak is lower in Նատրիում (difference - 417mg)
Which food is richer in minerals?
Porterhouse steak
Porterhouse steak is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Scrapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172969/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: