Стейк портерхаус или скрапл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами стейк портерхаус и скрапл
- Скрапл содержит меньше калорий, чем стейк портерхаус. Скрапл содержит 213 калорий, в то время как стейк портерхаус содержит 276 калорий.
- Стейк портерхаус имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора, железа и витамина B3; однако, скрапл богаче витамином A и медью.
- Стейк портерхаус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 78% выше, чем скрапл.
- Скрапл имеет в 4 раз меньше цинка, чем стейк портерхаус. Стейк портерхаус имеет 4.56 мг цинка, в то время как скрапл имеет 1.06 мг.
- Скрапл содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Scrapple, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +603.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.18µg | 0.31µg | 78% |
| Витамин A | 0µg | 626µg | 70% |
| Белки | 23.96g | 8.06g | 32% |
| Цинк | 4.56mg | 1.06mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.365mg | 0.12mg | 19% |
| Натрий | 65mg | 482mg | 18% |
| Фосфор | 193mg | 76mg | 17% |
| Железо | 2.94mg | 1.89mg | 13% |
| Витамин B3 | 4.21mg | 2.273mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 7.271g | 4.732g | 12% |
| Медь | 0.13mg | 0.212mg | 9% |
| Жиры | 19.27g | 13.87g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.69g | 1.664g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.65g | 6.156g | 6% |
| Холестерин | 67mg | 49mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.228mg | 0.287mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.06g | 5% |
| Калий | 299mg | 158mg | 4% |
| Селен | 19.6µg | 17.4µg | 4% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Холин | 91.3mg | 72.4mg | 3% |
| Калорийность | 276kcal | 213kcal | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Магний | 22mg | 13mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин B1 | 0.099mg | 0.116mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.76g | N/A |
| Кальций | 7mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.2g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.259mg | 0% | |
| Треонин | 1.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.228mg | 0% | |
| Лейцин | 2.105mg | 0% | |
| Лизин | 2.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.676mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.033mg | 0% | |
| Валин | 1.288mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
Белки:
8.06 г
Жиры:
13.87 г
Углеводы:
14.06 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.664 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.2% |
