Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Kellogg's Apple Jacks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Kellogg's Apple Jacks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +224.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +767.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140.3%
հավասար Ցինկ ~5.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 277% 6.6% 111% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 176% 2.4% 54% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~1.34mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.52mg
հավասար Վիտամին B3 ~17.9mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.79mg
հավասար Վիտամին B12 ~5.4µg
հավասար Folate, total ~357µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Kellogg's Apple Jacks DV% diff.
Երկաթ 6.7mg 16.1mg 118%
Սելեն 48.6µg 5.6µg 78%
Վիտամին C 0mg 54mg 60%
Վիտամին A 832µg 527µg 34%
Մանգան 0.499mg 22%
Ֆոսֆոր 227mg 70mg 22%
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 3.6µg 19%
Վիտամին D 296IU 143IU 19%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 9.3g 17%
Նատրիում 95mg 466mg 16%
Պղինձ 0.2mg 0.098mg 11%
Վիտամին B6 1.9mg 1.79mg 8%
Վիտամին B12 5.6µg 5.4µg 8%
Հագեցած ճարպ 0.2g 1.9g 8%
Մագնեզիում 59mg 29mg 7%
Վիտամին B5 0.345mg 7%
Վիտամին B2 1.6mg 1.52mg 6%
Վիտամին B1 1.4mg 1.34mg 5%
Վիտամին B3 18.5mg 17.9mg 4%
Folate, total 370µg 357µg 3%
Ճարպեր 1.7g 3.4g 3%
Կալիում 176mg 112mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 0.9g 2%
Ցինկ 5.6mg 5.4mg 2%
Choline, total 13.8mg 7.5mg 1%
Վիտամին E 0.33mg 0.12mg 1%
Ածխաջրեր 90.1g 88.2g 1%
Սպիտակուցներ 5.5g 5.1g 1%
Կալորիականություն 380kcal 375kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 78.9g N/A
Կալցիում 15mg 12mg 0%
Շաքար 53.6g 43.7g N/A
Վիտամին K 0.9µg 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.6g 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0%
Իզոլեյցին 0.192mg 0%
Լեյցին 0.468mg 0%
Լիզին 0.132mg 0%
Մեթիոնին 0.084mg 0%
Ֆենիլալանին 0.252mg 0%
Վալին 0.264mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.1g
հավասար Ածխաջրեր ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.6g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: