Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Lo mein

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Lo mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
8
:
2
Lo mein
Lo mein
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +526.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +404.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Lo mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 41% 10% 20% 10% 57% 10% 22% 32% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +526.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +404.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
9
:
3
Lo mein
Lo mein
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1452%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2878.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1311.1%
հավասար Վիտամին E - 0.3
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Lo mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 6% 3% 6% 12% 29% 16% 17% 16% 22% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1452%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2878.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1311.1%
հավասար Վիտամին E - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
2
:
3
Lo mein
Lo mein
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4995%
հավասար Այլ - 1.39
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Lo mein
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4995%
հավասար Այլ - 1.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
2
:
1
Lo mein
Lo mein
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.592
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Lo mein
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.592

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Lo mein
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Lo mein Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 18.86g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 4.77g Post Golden Crisp Cereal
Ճարպեր 1.7g 2.35g Lo mein
Ածխաջրեր 90.1g 20.16g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 121kcal Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 16.73g Lo mein
Ֆրուկտոզա 0.33g Lo mein
Շաքար 53.6g 2.63g Lo mein
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.3g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 15mg 21mg Lo mein
Երկաթ 6.7mg 1.07mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 14mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 227mg 45mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 176mg 105mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 95mg 430mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 0.36mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.064mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.24mg Lo mein
Սելեն 48.6µg 11.7µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 179IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 9µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 0.3mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 296IU 4IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 0.1µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 1.7mg Lo mein
Վիտամին B1 1.4mg 0.047mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.124mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 0.81mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.27mg Lo mein
Վիտամին B6 1.9mg 0.068mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 28µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 12.7µg Lo mein
Տրանս ճարպ 0g 0.008g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.464g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.592g Post Golden Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 1.291g Lo mein
20:2 n-6 c,c 0.001g Lo mein
18:2 n-6 c,c 1.134g Lo mein
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Lo mein
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g Lo mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Lo mein
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Lo mein
Lo mein vs Chow mein
Chow mein
Lo mein
Lo mein vs Սպագետտի
Սպագետտի
Lo mein
Lo mein vs Ramen noodle soup
Ramen noodle soup

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
14%
Lo mein
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
27%
Lo mein

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 335mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.264g)
Which food is richer in minerals?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lo mein
Lo mein is lower in Շաքար (difference - 50.97g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: