Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Post Golden Crisp Cereal

8

Lo mein

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+526.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+404.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+315.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Post Golden Crisp Cereal

9

Lo mein

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2878.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+55.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1311.1%

հավասար Վիտամին E ~0.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.6µg	0µg	233%
Վիտամին B6	1.9mg	0.068mg	141%
Վիտամին B2	1.6mg	0.124mg	114%
Վիտամին B1	1.4mg	0.047mg	113%
Վիտամին B3	18.5mg	0.81mg	111%
Վիտամին A	832µg	9µg	91%
Folate, total	370µg	28µg	86%
Երկաթ	6.7mg	1.07mg	70%
Սելեն	48.6µg	11.7µg	67%
Ցինկ	5.6mg	0.36mg	48%
Վիտամին D (D2 + D3)	7.4µg	0.1µg	37%
Վիտամին D	296IU	4IU	37%
Ֆոսֆոր	227mg	45mg	26%
Ածխաջրեր	90.1g	20.16g	23%
Նատրիում	95mg	430mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	1.3g	15%
Պղինձ	0.2mg	0.064mg	15%
Կալորիականություն	380kcal	121kcal	13%
Մագնեզիում	59mg	14mg	11%
Վիտամին K	0.9µg	12.7µg	10%
Մանգան		0.24mg	10%
Օսլա		16.73g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.6g	1.291g	5%
Վիտամին B5		0.27mg	5%
Վիտամին C	0mg	1.7mg	2%
Կալիում	176mg	105mg	2%
Կալցիում	15mg	21mg	1%
Սպիտակուցներ	5.5g	4.77g	1%
Ճարպեր	1.7g	2.35g	1%
Choline, total	13.8mg	8.9mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.2g	0.464g	1%
Զուտ ածխաջրեր	85.1g	18.86g	N/A
Շաքար	53.6g	2.63g	N/A
Վիտամին E	0.33mg	0.3mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.008g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.6g	0.592g	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.141g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.134g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Post Golden Crisp Cereal

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 90.1 գ

Ջուր: 1.4 գ

Այլ: 1.3 գ

Lo mein

3

Սպիտակուցներ: 4.77 գ

Ճարպեր: 2.35 գ

Ածխաջրեր: 20.16 գ

Ջուր: 71.33 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+346.9%