Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Chinese egg rolls

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Chinese egg rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
7
:
3
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +538.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.5%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Chinese egg rolls
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 53% 13% 37% 15% 62% 17% 50% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +538.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
9
:
2
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +918%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4808.3%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Chinese egg rolls
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 42% 18% 52% 23% 39% 0% 56% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +918%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4808.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
3
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1924%
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Chinese egg rolls
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1924%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
1
:
2
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.5%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Chinese egg rolls
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.601 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Chinese egg rolls
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Chinese egg rolls Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 24.69g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 8.28g Chinese egg rolls
Ճարպեր 5g 11.94g Chinese egg rolls
Ածխաջրեր 83g 27.29g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 250kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 19.8g Chinese egg rolls
Ֆրուկտոզա 0.73g Chinese egg rolls
Շաքար 34.7g Chinese egg rolls
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 2.6g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 40mg Chinese egg rolls
Երկաթ 9mg 1.41mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 18mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 85mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 165mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 468mg Chinese egg rolls
Ցինկ 7.5mg 0.62mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.148mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.245mg Chinese egg rolls
Սելեն 19.9µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.165mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.077mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 2.725mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.38mg Chinese egg rolls
Վիտամին B6 1.7mg 0.167mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0.44µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 58.9µg Chinese egg rolls
Տրիպտոֆան 0.066mg Chinese egg rolls
Տրեոնին 0.339mg Chinese egg rolls
Իզոլեյցին 0.296mg Chinese egg rolls
Լեյցին 0.581mg Chinese egg rolls
Լիզին 0.368mg Chinese egg rolls
Մեթիոնին 0.147mg Chinese egg rolls
Ֆենիլալանին 0.36mg Chinese egg rolls
Վալին 0.331mg Chinese egg rolls
Հիստիդին 0.183mg Chinese egg rolls
Խոլեստերին 0mg 16mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g 0.103g Chinese egg rolls
Հագեցած ճարպ 0.9g 2.116g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 3.036g Chinese egg rolls
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 5.601g Chinese egg rolls
20:2 n-6 c,c 0.007g Chinese egg rolls
18:2 n-6 c,c 4.871g Chinese egg rolls
18:3 n-6 c,c,c 0.02g Chinese egg rolls
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.636g Chinese egg rolls

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Chinese egg rolls
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls vs Dinner rolls
Dinner rolls
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls vs French rolls
French rolls
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls vs Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
31%
Chinese egg rolls
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
29%
Chinese egg rolls

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.216g)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Շաքար (difference - 34.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Նատրիում (difference - 128mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: