Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +324.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1315.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +847.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +336.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +106%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
հավասար Մագնեզիում ~65mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1320.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +699.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +136.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Sweet potato chips DV% diff.
Վիտամին B12 5µg 0µg 208%
Վիտամին B1 1.25mg 0.088mg 97%
Վիտամին B2 1.4mg 0.161mg 95%
Վիտամին B3 16.7mg 2.088mg 91%
Վիտամին B6 1.7mg 0.535mg 90%
Երկաթ 9mg 2.12mg 86%
Folate, total 333µg 37µg 74%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 12.224g 70%
Ցինկ 7.5mg 0.53mg 63%
Վիտամին E 0.4mg 9.82mg 63%
Մանգան 1.349mg 59%
Վիտամին A 740µg 1184µg 49%
Ճարպեր 5g 32.35g 42%
Սելեն 19.9µg 2.1µg 32%
Վիտամին B5 1.551mg 31%
Նատրիում 596mg 35mg 24%
Պղինձ 0.2mg 0.412mg 24%
Կալիում 212mg 925mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 9.155g 19%
Վիտամին K 1.2µg 24.5µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 8.8g 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg 17%
Վիտամին D 133IU 0IU 17%
Ֆոսֆոր 237mg 145mg 13%
Ածխաջրեր 83g 56.82g 9%
Հագեցած ճարպ 0.9g 2.941g 9%
Կալորիականություն 390kcal 532kcal 7%
Սպիտակուցներ 6.6g 2.94g 7%
Choline, total 15.5mg 36.6mg 4%
Կալցիում 24mg 59mg 4%
Մագնեզիում 72mg 65mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 48.02g N/A
Շաքար 34.7g 8.82g N/A
Տրանս ճարպ 0.5g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0%
Լեյցին 0.287mg 0%
Լիզին 0.205mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0%
Վալին 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +547%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +619.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: