Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Post Waffle Crisp Cereal

6

Չինական խոհանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+710.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+197%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-31.4%

հավասար Կալցիում ~22mg

հավասար Կալիում ~204mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Post Waffle Crisp Cereal

8

Չինական խոհանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1074.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3687.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+640%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+122.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5µg	0.48µg	188%
Վիտամին B6	1.7mg	0.161mg	118%
Վիտամին B2	1.4mg	0.055mg	103%
Վիտամին B1	1.25mg	0.033mg	101%
Երկաթ	9mg	1.11mg	99%
Վիտամին B3	16.7mg	1.32mg	96%
Վիտամին A	740µg	63µg	75%
Folate, total	333µg	45µg	72%
Ցինկ	7.5mg	1.5mg	55%
Վիտամին K	1.2µg	51.3µg	42%
Ածխաջրեր	83g	7.29g	25%
Սելեն	19.9µg	6.7µg	24%
Ֆոսֆոր	237mg	76mg	23%
Պղինձ	0.2mg	0.049mg	17%
Վիտամին D	133IU	3IU	16%
Վիտամին D (D2 + D3)	3.3µg	0.1µg	16%
Մագնեզիում	72mg	15mg	14%
Կալորիականություն	390kcal	105kcal	14%
Վիտամին C	0mg	11.6mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	4.4g	1.5g	12%
Վիտամին B5		0.443mg	9%
Նատրիում	596mg	409mg	8%
Մանգան		0.147mg	6%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.7g	2.13g	3%
Choline, total	15.5mg	34.5mg	3%
Վիտամին E	0.4mg	0.82mg	3%
Սպիտակուցներ	6.6g	7.08g	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	1.217g	1%
Օսլա		1.82g	1%
Ճարպեր	5g	5.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	78.6g	5.79g	N/A
Կալցիում	24mg	22mg	0%
Կալիում	212mg	204mg	0%
Շաքար	34.7g	2.41g	N/A
Տրանս ճարպ	0.5g	0.058g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.9g	0.978g	0%
Տրիպտոֆան		0.083mg	0%
Տրեոնին		0.313mg	0%
Իզոլեյցին		0.314mg	0%
Լեյցին		0.525mg	0%
Լիզին		0.552mg	0%
Մեթիոնին		0.158mg	0%
Ֆենիլալանին		0.317mg	0%
Վալին		0.327mg	0%
Հիստիդին		0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A