Համեմատել Potato sticks և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Potato sticks

8

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+180.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+154%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+800%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66.8%

հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Potato sticks

6

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+906.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	17.9g	5.398g	83%
Վիտամին E	9.11mg	1.67mg	50%
Վիտամին C	47.3mg	4.7mg	47%
Ճարպեր	34.4g	14.73g	30%
Հագեցած ճարպ	8.88g	2.336g	30%
18:2 n-6 c,c		4.898g	29%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.407g	25%
Պղինձ	0.315mg	0.124mg	21%
Կալիում	1237mg	579mg	19%
Երկաթ	2.27mg	0.81mg	18%
Նատրիում	633mg	210mg	18%
Սելեն	8.1µg	0.9µg	13%
Կալորիականություն	522kcal	312kcal	11%
Վիտամին B3	4.785mg	3.004mg	11%
Վիտամին K	22.1µg	11.2µg	9%
Մանգան	0.423mg	0.247mg	8%
Սպիտակուցներ	6.7g	3.43g	7%
Մագնեզիում	64mg	35mg	7%
Ֆոսֆոր	172mg	125mg	7%
Վիտամին B1	0.096mg	0.17mg	6%
Վիտամին B2	0.116mg	0.039mg	6%
Ածխաջրեր	53.3g	41.44g	4%
Ցինկ	0.99mg	0.5mg	4%
Վիտամին B5	0.403mg	0.58mg	4%
Վիտամին B6	0.32mg	0.372mg	4%
Folate, total	40µg	30µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	3.8g	2%
Protein per 100 calories	1.3g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	779kcal	910kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	49.9g	37.64g	N/A
Կալցիում	18mg	18mg	0%
Շաքար	0.22g	0.3g	N/A
Տրանս ճարպ		0.06g	N/A
Choline, total	34.9mg	36.8mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.16g	5.969g	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Potato sticks

3

Սպիտակուցներ: 6.7 գ

Ճարպեր: 34.4 գ

Ածխաջրեր: 53.3 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 3.4 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+133.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.6%