Համեմատել Pretzel և 3 musketeers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

6

3 musketeers

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+583.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+534.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+131.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.4%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

հավասար Պղինձ ~0.155mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

8

3 musketeers

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4050%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+141.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2.9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	0.67mg	49%
Նատրիում	1240mg	194mg	45%
Folate, total	166µg	4µg	41%
Հագեցած ճարպ	0.391g	8.646g	38%
Մանգան	1.015mg	0.16mg	37%
Վիտամին B1	0.424mg	0.034mg	33%
Վիտամին B3	5.27mg	0.23mg	32%
Օսլա	72.58g		30%
Վիտամին B2	0.332mg	0.056mg	21%
Սպիտակուցներ	10.04g	2.6g	15%
Ճարպեր	2.93g	12.75g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.5g	8%
Ֆոսֆոր	128mg	69mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.316g	7%
Վիտամին B6	0.074mg	0.015mg	5%
Սելեն	4.4µg	1.9µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	2.373g	4%
Ցինկ	1.04mg	0.55mg	4%
Choline, total	29.5mg	12.2mg	3%
Կալորիականություն	384kcal	436kcal	3%
Վիտամին E	0.47mg	0.98mg	3%
Կալիում	223mg	133mg	3%
Կալցիում	27mg	54mg	3%
Կոֆեին	0mg	7mg	2%
Վիտամին B5	0.322mg	0.231mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին C	2.1mg	0.2mg	2%
Վիտամին A	0µg	20µg	2%
Ածխաջրեր	80.39g	77.77g	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	76.27g	N/A
Մագնեզիում	29mg	29mg	0%
Շաքար	2.21g	66.89g	N/A
Պղինձ	0.156mg	0.155mg	0%
Վիտամին K	2.8µg	2.9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.004g	0.129g	N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg		0%
Տրեոնին	0.25mg		0%
Իզոլեյցին	0.407mg		0%
Լեյցին	0.757mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.177mg		0%
Ֆենիլալանին	0.52mg		0%
Վալին	0.48mg		0%
Հիստիդին	0.22mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

3 musketeers

2

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 12.75 գ

Ածխաջրեր: 77.77 գ

Ջուր: 5.8 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+286.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+225%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+335.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+85.3%

հավասար Ածխաջրեր ~77.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

3 musketeers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.646 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.373 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.316 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+308.5%