Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել 3 musketeers և Rolo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

3 musketeers vs Rolo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 16% 12% 25% 52% 15% 30% 25% 21% 10%
Rolo
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 44% 17% 16% 0% 0% 30% 25% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~71mg
հավասար Նատրիում ~188mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 6.7% 20% 0% 8.5% 13% 4.3% 14% 3.5% 20% 7.3% 3% 6.7%
Rolo
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 11% 22% 0% 5% 28% 0.75% 0% 0% 41% 8% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +64.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient 3 musketeers Rolo DV% diff.
Հագեցած ճարպ 8.646g 14.542g 27%
Պղինձ 0.155mg 0mg 17%
Ճարպեր 12.75g 20.93g 13%
Կալցիում 54mg 145mg 9%
Վիտամին B12 0.16µg 0.33µg 7%
Մագնեզիում 29mg 0mg 7%
Մանգան 0.16mg 0mg 7%
Սպիտակուցներ 2.6g 5.08g 5%
Վիտամին B5 0.231mg 0mg 5%
Վիտամին B2 0.056mg 0.12mg 5%
Ցինկ 0.55mg 0mg 5%
Ածխաջրեր 77.77g 67.95g 3%
Երկաթ 0.67mg 0.42mg 3%
Սելեն 1.9µg 0µg 3%
Կալորիականություն 436kcal 474kcal 2%
Վիտամին A 20µg 34µg 2%
Կալիում 133mg 188mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.9g 2%
Խոլեստերին 5mg 12mg 2%
Վիտամին B6 0.015mg 0mg 1%
Choline, total 12.2mg 20.1mg 1%
Վիտամին E 0.98mg 1.1mg 1%
Վիտամին B1 0.034mg 0.02mg 1%
Վիտամին B3 0.23mg 0.04mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.373g 2.104g 1%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.27g 67.05g N/A
Շաքար 66.89g 63.93g N/A
Ֆոսֆոր 69mg 71mg 0%
Նատրիում 194mg 188mg 0%
Վիտամին K 2.9µg 3.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.129g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.316g 0.265g 0%
Կոֆեին 7mg 6mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 78% 6%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 12.75 գ
Ածխաջրեր: 77.77 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 1.08 գ
Rolo
3
5% 21% 68% 5%
Սպիտակուցներ: 5.08 գ
Ճարպեր: 20.93 գ
Ածխաջրեր: 67.95 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
76% 21% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.316 գ
Rolo
0
86% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. 3 musketeers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168767/nutrients
  2. Rolo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: