Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

3 musketeers - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

3 musketeers
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 436
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 76.27 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 serving 2 fun size bars (28 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.4 (alkaline)
Oxalates ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815469157 42mg
TOP 4% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 96% of foods
TOP 5% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 95% of foods
TOP 11% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 89% of foods
TOP 14% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 86% of foods
TOP 22% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 78% of foods

3 musketeers calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 436
Calories in 1 serving 2.13 oz bar 262 60 գ
Calories in 1 serving 2 fun size bars 122 28 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 26% 21% 30% 12% 26% 15% 52% 21% 11%
Կալցիում: 54 մգ of 1,000 մգ 5%
Երկաթ: 0.67 մգ of 8 մգ 8%
Մագնեզիում: 29 մգ of 420 մգ 7%
Ֆոսֆոր: 69 մգ of 700 մգ 10%
Կալիում: 133 մգ of 3,400 մգ 4%
Նատրիում: 194 մգ of 2,300 մգ 8%
Ցինկ: 0.55 մգ of 11 մգ 5%
Պղինձ: 0.155 մգ of 1 մգ 17%
Մանգան: 0.16 մգ of 2 մգ 7%
Սելեն: 1.9 µg of 55 µg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
54 մգ
TOP 32%
Մագնեզիում
29 մգ
TOP 34%
Պղինձ
0.155 մգ
TOP 36%
Նատրիում
194 մգ
TOP 42%
Մանգան
0.16 մգ
TOP 55%
Ցինկ
0.55 մգ
TOP 67%
Երկաթ
0.67 մգ
TOP 71%
Ֆոսֆոր
69 մգ
TOP 72%
Կալիում
133 մգ
TOP 75%
Սելեն
1.9 µg
TOP 77%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 20% 0% 1% 9% 13% 5% 14% 4% 3% 20% 7% 8%
Վիտամին A: 67 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0.98 մգ of 15 մգ 7%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.2 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.034 մգ of 1 մգ 3%
Վիտամին B2: 0.056 մգ of 1 մգ 4%
Վիտամին B3: 0.23 մգ of 16 մգ 1%
Վիտամին B5: 0.231 մգ of 5 մգ 5%
Վիտամին B6: 0.015 մգ of 1 մգ 1%
Folate, total: 4 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.16 µg of 2 µg 7%
Choline, total: 12.2 մգ of 550 մգ 2%
Վիտամին K: 2.9 µg of 120 µg 2%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
67 IU
TOP 46%
Վիտամին E
0.98 մգ
TOP 47%
Վիտամին C
0.2 մգ
TOP 52%
Վիտամին B12
0.16 µg
TOP 60%
Վիտամին K
2.9 µg
TOP 61%
Վիտամին B5
0.231 մգ
TOP 79%
Վիտամին B2
0.056 մգ
TOP 79%
Վիտամին B1
0.034 մգ
TOP 80%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Choline, total
12.2 մգ
TOP 83%
Վիտամին B3
0.23 մգ
TOP 86%
Վիտամին B6
0.015 մգ
TOP 93%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 13% 76% 6% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.6 գ of 50 գ
5%
Ճարպեր:
Daily Value: 20%
12.75 գ of 65 գ
20%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 26%
77.77 գ of 300 գ
26%
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.8 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.08 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

76% 21% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.316 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

86% 2% 12%
Շաքար: 66.89 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.5 գ
Այլ: 9.38 գ

3 musketeers սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 436kcal 22% 11% 9.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.6g 6% 73% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 12.75g 20% 27% 2.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 76.27g N/A 4% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 77.77g 26% 5% 2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 5mg 2% 52% 74.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 0.67mg 8% 71% 3.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 54mg 5% 32% 2.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 133mg 4% 75% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 29mg 7% 34% 4.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 66.89g N/A 22% 7.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6% 43% 1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.16mg 17% 36% 1.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.55mg 5% 67% 11.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 69mg 10% 72% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 194mg 8% 42% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 67IU 1% 46% 249.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 20µg 2% 43%
Վիտամին E 0.98mg 7% 47% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.16mg 7% 55%
Սելեն 1.9µg 3% 77%
Վիտամին B1 0.03mg 3% 80% 7.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.06mg 4% 79% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.23mg 1% 86% 41.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.23mg 5% 79% 4.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 1% 93% 7.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.16µg 7% 60% 4.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.9µg 2% 61% 35 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.13g N/A 60% 115.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 12.2mg 2% 83%
Հագեցած ճարպ 8.65g 43% 14% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37g N/A 49% 4.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.32g N/A 71% 149.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 436
օրական դոզայի %-ը*
20%
Ճարպ ընդհանուր 13գ
41%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
2%
Խոլեստերին 5մգ
8%
Աղ 194մգ
26%
Ածխաջրեր ընդհանուր 78գ
8%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 3գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 54մգ 5%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 133մգ 4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

3 musketeers սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168767/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: