3 musketeers - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 436 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 76.27 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 serving 2 fun size bars (28 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.4 (alkaline) |
| Oxalates ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815469157 | 42mg |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 96% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 95% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 89% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 86% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 78% of foods
3 musketeers calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 436 | |
| Calories in 1 serving 2.13 oz bar | 262 | 60 g |
| Calories in 1 serving 2 fun size bars | 122 | 28 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
54 մգ of 1,000 մգ
5%
Երկաթ:
0.67 մգ of 8 մգ
8%
Մագնեզիում:
29 մգ of 420 մգ
7%
Ֆոսֆոր:
69 մգ of 700 մգ
10%
Կալիում:
133 մգ of 3,400 մգ
4%
Նատրիում:
194 մգ of 2,300 մգ
8%
Ցինկ:
0.55 մգ of 11 մգ
5%
Պղինձ:
0.155 մգ of 1 մգ
17%
Մանգան:
0.16 մգ of 2 մգ
7%
Սելեն:
1.9 µg of 55 µg
3%
Choline, total:
12.2 մգ of 550 մգ
2%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
54 մգ
TOP 32%
Մագնեզիում
29 մգ
TOP 34%
Պղինձ
0.155 մգ
TOP 36%
Նատրիում
194 մգ
TOP 42%
Մանգան
0.16 մգ
TOP 55%
Ցինկ
0.55 մգ
TOP 67%
Երկաթ
0.67 մգ
TOP 71%
Ֆոսֆոր
69 մգ
TOP 72%
Կալիում
133 մգ
TOP 75%
Սելեն
1.9 µg
TOP 77%
Choline, total
12.2 մգ
TOP 83%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
67 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
0.98 մգ of 15 մգ
7%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.2 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.034 մգ of 1 մգ
3%
Վիտամին B2:
0.056 մգ of 1 մգ
4%
Վիտամին B3:
0.23 մգ of 16 մգ
1%
Վիտամին B5:
0.231 մգ of 5 մգ
5%
Վիտամին B6:
0.015 մգ of 1 մգ
1%
Folate, total:
4 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0.16 µg of 2 µg
7%
Վիտամին K:
2.9 µg of 120 µg
2%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
67 IU
TOP 46%
Վիտամին E
0.98 մգ
TOP 47%
Վիտամին C
0.2 մգ
TOP 52%
Վիտամին B12
0.16 µg
TOP 60%
Վիտամին K
2.9 µg
TOP 61%
Վիտամին B5
0.231 մգ
TOP 79%
Վիտամին B2
0.056 մգ
TOP 79%
Վիտամին B1
0.034 մգ
TOP 80%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին B3
0.23 մգ
TOP 86%
Վիտամին B6
0.015 մգ
TOP 93%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.6 գ of 50 գ
5%
Ճարպեր:
Daily Value: 20%
12.75 գ of 65 գ
20%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 26%
77.77 գ of 300 գ
26%
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.8 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.08 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
8.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.316 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
66.89 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.5 գ
Այլ:
9.38 գ
3 musketeers սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 436kcal | 22% | 11% |
9.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 6% | 73% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 12.75g | 20% | 27% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | 52% |
265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 76.27g | N/A | 4% |
1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 77.77g | 26% | 5% |
2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | 52% |
74.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Երկաթ | 0.67mg | 8% | 71% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 54mg | 5% | 32% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 133mg | 4% | 75% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 29mg | 7% | 34% |
4.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 66.89g | N/A | 22% |
7.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | 43% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.16mg | 17% | 36% |
1.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.55mg | 5% | 67% |
11.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 69mg | 10% | 72% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 194mg | 8% | 42% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 67IU | 1% | 46% |
249.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 20µg | 2% | 43% | |
| Վիտամին E | 0.98mg | 7% | 47% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.16mg | 7% | 55% | |
| Սելեն | 1.9µg | 3% | 77% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 3% | 80% |
7.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 4% | 79% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.23mg | 1% | 86% |
41.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 1% | 93% |
7.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 7% | 60% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | 61% |
35 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 4µg | 1% | 83% |
15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | 60% |
115.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 8.65g | 43% | 14% |
1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | N/A | 49% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.32g | N/A | 71% |
149.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 436
օրական դոզայի %-ը*
20%
Ճարպ ընդհանուր
13գ
41%
Հագեցած ճարպեր 9գ
2%
Խոլեստերին 5մգ
8%
Աղ 194մգ
26%
Ածխաջրեր ընդհանուր
78գ
8%
Բջջանյութ
2գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
54մգ
5%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
133մգ
4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև