Համեմատել Pretzel և Clif Z bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

1

Clif Z bar

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+69.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+236.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

3

Clif Z bar

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1002.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+730%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1761.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+210.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.411mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.073mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	27mg	444mg	42%
Վիտամին C	2.1mg	39.1mg	41%
Նատրիում	1240mg	375mg	38%
Folate, total	166µg	20µg	37%
Մանգան	1.015mg	1.748mg	32%
Օսլա	72.58g		30%
Վիտամին B3	5.27mg	0.478mg	30%
Երկաթ	4.58mg	2.7mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	8.3g	20%
Սելեն	4.4µg	14.8µg	19%
Վիտամին B2	0.332mg	0.1mg	18%
Ֆոսֆոր	128mg	244mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	3.319g	14%
Մագնեզիում	29mg	82mg	13%
Հագեցած ճարպ	0.391g	2.721g	11%
Ճարպեր	2.93g	9.72g	10%
Սպիտակուցներ	10.04g	5.55g	9%
Վիտամին B5	0.322mg	0.588mg	5%
Վիտամին K	2.8µg	8.7µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	2.447g	4%
Կալիում	223mg	333mg	3%
Պղինձ	0.156mg	0.187mg	3%
Վիտամին E	0.47mg	0.98mg	3%
Ածխաջրեր	80.39g	74.72g	2%
Կալորիականություն	384kcal	409kcal	1%
Ցինկ	1.04mg	1.15mg	1%
Վիտամին B1	0.424mg	0.411mg	1%
Choline, total	29.5mg	22.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	66.42g	N/A
Շաքար	2.21g	30.56g	N/A
Վիտամին B6	0.074mg	0.073mg	0%
Տրանս ճարպ	0.004g	0.013g	N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.105mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	0.164mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.216mg	0%
Լեյցին	0.757mg	0.432mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.242mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.287mg	0%
Վալին	0.48mg	0.307mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.131mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Clif Z bar

2

Սպիտակուցներ: 5.55 գ

Ճարպեր: 9.72 գ

Ածխաջրեր: 74.72 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 2.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+231.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+147.3%

հավասար Ածխաջրեր ~74.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Clif Z bar

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.721 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-85.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+157.1%