Համեմատել Pretzel և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

5

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4513.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+340.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+645.5%

հավասար Պղինձ ~0.154mg

հավասար Ֆոսֆոր ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

7

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2666.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+134.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	1.63µg	68%
Սելեն	4.4µg	32.8µg	52%
Մանգան	1.015mg	0.022mg	43%
Folate, total	166µg	6µg	40%
Երկաթ	4.58mg	1.86mg	34%
Խոլեստերին	0mg	98mg	33%
Վիտամին B1	0.424mg	0.026mg	33%
Ցինկ	1.04mg	4.58mg	32%
Օսլա	72.58g		30%
Հագեցած ճարպ	0.391g	6.34g	27%
Ածխաջրեր	80.39g	0.47g	27%
Ճարպեր	2.93g	18.98g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	9.22g	21%
Սպիտակուցներ	10.04g	18.17g	16%
Վիտամին B3	5.27mg	3.03mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Նատրիում	1240mg	973mg	12%
Վիտամին B2	0.332mg	0.17mg	12%
Վիտամին B6	0.074mg	0.23mg	12%
Choline, total	29.5mg	69.2mg	7%
Կալորիականություն	384kcal	251kcal	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.67g	4%
Մագնեզիում	29mg	12mg	4%
Վիտամին E	0.47mg	0.16mg	2%
Վիտամին C	2.1mg	0mg	2%
Վիտամին B5	0.322mg	0.42mg	2%
Կալիում	223mg	145mg	2%
Կալցիում	27mg	8mg	2%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին K	2.8µg	1.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	0.47g	N/A
Շաքար	2.21g	0g	N/A
Պղինձ	0.156mg	0.154mg	0%
Ֆոսֆոր	128mg	125mg	0%
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.827mg	0%
Լեյցին	0.757mg	1.445mg	0%
Լիզին	0.257mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.718mg	0%
Վալին	0.48mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.58mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17004.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+547.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1810.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+92.7%