Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.6%
հավասար Երկաթ - 4.36
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.6%
հավասար Երկաթ - 4.36

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25.9%
հավասար Վիտամին B3 - 4.968
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25.9%
հավասար Վիտամին B3 - 4.968

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +257.2%
հավասար Ածխաջրեր - 79.45
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +257.2%
հավասար Ածխաջրեր - 79.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.7%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
հավասար Օսլա - 73.3
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 73.3 գ
Սախարոզ: 0.68 գ
Գլյուկոզա: 0.56 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
հավասար Օսլա - 73.3

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Եգիպտացորենի ալյուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Եգիպտացորենի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 75.55g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 7.11g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 1.75g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 79.45g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 370kcal Pretzel
Օսլա 72.58g 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.31g 0.17g Pretzel
Շաքար 2.21g 1.61g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.9g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 27mg 3mg Pretzel
Երկաթ 4.58mg 4.36mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 32mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 128mg 99mg Pretzel
Կալիում 223mg 142mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 7mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 1.04mg 0.66mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.076mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.174mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 10.5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 0IU 214IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 0µg 11µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.47mg 0.12mg Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 0mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.551mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.332mg 0.382mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 5.27mg 4.968mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.24mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.182mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 166µg 209µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին K 2.8µg 0µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.038mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.172mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.242mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 1.006mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.257mg 0.105mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg 0.162mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.366mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.337mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.172mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g 0g Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.22g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.39g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.828g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Եգիպտացորենի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 1233mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.171g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: