Համեմատել Pretzel և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1240mg | 7mg | 54% |
| Մանգան | 1.015mg | 0.174mg | 37% |
| Սելեն | 4.4µg | 10.5µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.551mg | 11% |
| Folate, total | 166µg | 209µg | 11% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.076mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.182mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 7.11g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 99mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.382mg | 4% |
| Choline, total | 29.5mg | 8.6mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Երկաթ | 4.58mg | 4.36mg | 3% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.66mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0.828g | 3% |
| Ճարպեր | 2.93g | 1.75g | 2% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 3mg | 2% |
| Կալիում | 223mg | 142mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 3.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 4.968mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 370kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 29mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 75.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 79.45g | 0% |
| Շաքար | 2.21g | 1.61g | N/A |
| Օսլա | 72.58g | 73.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.17g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
2.93 գ
Ածխաջրեր:
80.39 գ
Ջուր:
3.13 գ
Այլ:
3.51 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +257.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
72.58 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.69 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +484.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~73.3g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
