Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +403%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.338mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Կանկար DV% diff.
Նատրիում 1240mg 94mg 50%
Երկաթ 4.58mg 1.28mg 41%
Մանգան 1.015mg 0.256mg 33%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B1 0.424mg 0.072mg 29%
Վիտամին B3 5.27mg 1.046mg 26%
Folate, total 166µg 68µg 25%
Ածխաջրեր 80.39g 10.51g 23%
Վիտամին B2 0.332mg 0.066mg 20%
Կալորիականություն 384kcal 47kcal 17%
Սպիտակուցներ 10.04g 3.27g 14%
Վիտամին C 2.1mg 11.7mg 11%
Վիտամին K 2.8µg 14.8µg 10%
Սելեն 4.4µg 0.2µg 8%
Պղինձ 0.156mg 0.231mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.064g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 5.4g 8%
Մագնեզիում 29mg 60mg 7%
Ցինկ 1.04mg 0.49mg 5%
Ֆոսֆոր 128mg 90mg 5%
Ճարպեր 2.93g 0.15g 4%
Կալիում 223mg 370mg 4%
Վիտամին B6 0.074mg 0.116mg 3%
Վիտամին E 0.47mg 0.19mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.036g 2%
Կալցիում 27mg 44mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.005g 2%
Choline, total 29.5mg 34.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 5.11g N/A
Շաքար 2.21g 0.99g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B5 0.322mg 0.338mg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0%
Վալին 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +207%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1853.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +664.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2613.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14440%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1917.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: