Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Շագանակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +316%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +202.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +620.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.316mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Շագանակ DV% diff.
Նատրիում 1240mg 27mg 53%
Երկաթ 4.58mg 1.73mg 36%
Պղինձ 0.156mg 0.472mg 35%
Folate, total 166µg 38µg 32%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B3 5.27mg 0.731mg 28%
Վիտամին C 2.1mg 26.7mg 27%
Վիտամին B1 0.424mg 0.148mg 23%
Ածխաջրեր 80.39g 27.76g 18%
Վիտամին B2 0.332mg 0.104mg 18%
Սպիտակուցներ 10.04g 2g 16%
Կալիում 223mg 715mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 14%
Կալորիականություն 384kcal 131kcal 13%
Վիտամին B6 0.074mg 0.233mg 12%
Սելեն 4.4µg 8%
Ցինկ 1.04mg 0.25mg 7%
Մանգան 1.015mg 0.854mg 7%
Մագնեզիում 29mg 54mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.545g 5%
Choline, total 29.5mg 5%
Ֆոսֆոր 128mg 99mg 4%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Ճարպեր 2.93g 1.38g 2%
Կալցիում 27mg 46mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.476g 1%
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.26g 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 27.76g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B5 0.322mg 0.316mg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.071mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0.079mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0.118mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.118mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.084mg 0%
Վալին 0.48mg 0.112mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.055mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +402%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2077.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +136.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: