Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +344.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +442.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +323.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +583.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +436.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +565.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +308.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2712.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2929.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +440.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Չիլի պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 2.1mg 143.7mg 157%
Նատրիում 1240mg 9mg 54%
Երկաթ 4.58mg 1.03mg 44%
Folate, total 166µg 23µg 36%
Մանգան 1.015mg 0.187mg 36%
Վիտամին B6 0.074mg 0.506mg 33%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B1 0.424mg 0.072mg 29%
Վիտամին B3 5.27mg 1.244mg 25%
Ածխաջրեր 80.39g 8.81g 24%
Վիտամին B2 0.332mg 0.086mg 19%
Կալորիականություն 384kcal 40kcal 17%
Սպիտակուցներ 10.04g 1.87g 16%
Ֆոսֆոր 128mg 43mg 12%
Վիտամին K 2.8µg 14µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.5g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.239g 7%
Ցինկ 1.04mg 0.26mg 7%
Սելեն 4.4µg 0.5µg 7%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Ճարպեր 2.93g 0.44g 4%
Պղինձ 0.156mg 0.129mg 3%
Choline, total 29.5mg 10.9mg 3%
Կալիում 223mg 322mg 3%
Վիտամին B5 0.322mg 0.201mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.042g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.024g 2%
Մագնեզիում 29mg 23mg 1%
Կալցիում 27mg 14mg 1%
Վիտամին E 0.47mg 0.69mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 7.31g N/A
Շաքար 2.21g 5.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.004g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.062mg 0%
Վալին 0.48mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.041mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Չիլի պղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
58%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 1231mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.349g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 3.09g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: