Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +403.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +413.6%
հավասար Մանգան ~0.951mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +525.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +463.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1855.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 9% 4% 2%
Օսլա: 5.78 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0.06 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +1155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Վեջիբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.424mg 2.651mg 186%
Վիտամին B12 0µg 2.01µg 84%
Սելեն 4.4µg 22.6µg 33%
Նատրիում 1240mg 569mg 29%
Օսլա 72.58g 5.78g 27%
Երկաթ 4.58mg 2.41mg 27%
Ածխաջրեր 80.39g 14.27g 22%
Վիտամին B6 0.074mg 0.303mg 18%
Folate, total 166µg 124µg 11%
Սպիտակուցներ 10.04g 15.7g 11%
Կալցիում 27mg 136mg 11%
Ֆոսֆոր 128mg 206mg 11%
Կալորիականություն 384kcal 177kcal 10%
Վիտամին B3 5.27mg 3.753mg 9%
Վիտամին B2 0.332mg 0.244mg 7%
Մագնեզիում 29mg 56mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 4.9g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 2.023g 5%
Հագեցած ճարպ 0.391g 1.44g 5%
Պղինձ 0.156mg 0.2mg 5%
Ճարպեր 2.93g 6.3g 5%
Վիտամին C 2.1mg 4.5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 1.778g 3%
Մանգան 1.015mg 0.951mg 3%
Կալիում 223mg 333mg 3%
Ցինկ 1.04mg 1.26mg 2%
Choline, total 29.5mg 19.4mg 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Վիտամին E 0.47mg 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 4.2µg 1%
Վիտամին B5 0.322mg 0.289mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 9.37g N/A
Շաքար 2.21g 1.07g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0.78mg 0%
Լեյցին 0.757mg 1.399mg 0%
Լիզին 0.257mg 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.885mg 0%
Վալին 0.48mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g 0.081g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Վեջիբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
97%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 1.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 671mg)
Which food is lower in glycemic index?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.049g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: