Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +414.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 130
հավասար Կալիում - 207
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +414.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 130
հավասար Կալիում - 207

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3892.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3892.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2246.6%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2246.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Քաստարդ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Քաստարդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 17.6g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 3.99g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 4g Քաստարդ
Ածխաջրեր 80.39g 17.6g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 122kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g 0g Pretzel
Շաքար 2.21g 4.82g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g Pretzel
Կալցիում 27mg 139mg Քաստարդ
Երկաթ 4.58mg 0.34mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 16mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 130mg Քաստարդ
Կալիում 223mg 207mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 84mg Քաստարդ
Ցինկ 1.04mg 0.51mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.03mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.007mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 6µg Քաստարդ
Վիտամին A 0IU 182IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 0µg 52µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.47mg 0.06mg Pretzel
Վիտամին D 0IU 47IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Քաստարդ
Վիտամին C 2.1mg 0.1mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.061mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.22mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.132mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.699mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.074mg 0.064mg Pretzel
Folate, total 166µg 9µg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 0.52µg Քաստարդ
Վիտամին K 2.8µg 0.2µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.082mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.192mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.207mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 0.337mg Pretzel
Լիզին 0.257mg 0.214mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg 0.091mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.173mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.233mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.092mg Pretzel
Խոլեստերին 0mg 51mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Քաստարդ
Հագեցած ճարպ 0.391g 2.032g Pretzel
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 1.127g Քաստարդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.312g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Քաստարդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
20%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 1156mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 2.61g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.641g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: