Համեմատել Protein bread և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Protein bread

8

Egg bread

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+157.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.4%

հավասար Նատրիում ~380mg

հավասար Սելեն ~30.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Protein bread

3

Egg bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+44.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+350.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.064mg

հավասար Folate, total ~105µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.472mg	0.5mg	42%
Պղինձ	0.417mg	0.162mg	28%
Խոլեստերին	0mg	51mg	17%
Երկաթ	4.15mg	3.04mg	14%
Choline, total	18.7mg	84.3mg	12%
Մագնեզիում	65mg	19mg	11%
Ֆոսֆոր	185mg	106mg	11%
Ցինկ	1.82mg	0.79mg	9%
Վիտամին B1	0.36mg	0.438mg	7%
Վիտամին A	0µg	63µg	7%
Ճարպեր	2.2g	6g	6%
Հագեցած ճարպ	0.332g	1.593g	6%
Կալիում	322mg	115mg	6%
Սելեն	32.9µg	30.1µg	5%
Սպիտակուցներ	12.1g	9.5g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.183g	2.302g	5%
Վիտամին B12	0µg	0.1µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	2.3g	3%
Վիտամին B2	0.394mg	0.436mg	3%
Վիտամին B5	0.42mg	0.282mg	3%
Վիտամին B3	4.289mg	4.848mg	3%
Կալցիում	124mg	93mg	3%
Folate, total	116µg	105µg	3%
Կալորիականություն	245kcal	287kcal	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին E	0.36mg	0.26mg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.064mg	1%
Նատրիում	404mg	380mg	1%
Ածխաջրեր	43.8g	47.8g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.009g	1.106g	1%
Զուտ ածխաջրեր	40.8g	45.5g	N/A
Շաքար	1.44g	1.78g	N/A
Վիտամին K	1.3µg	0.9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.148mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.366mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.471mg	0.394mg	0%
Լեյցին	0.858mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.372mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.199mg	0.189mg	0%
Ֆենիլալանին	0.596mg	0.475mg	0%
Վալին	0.518mg	0.443mg	0%
Հիստիդին	0.271mg	0.21mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Protein bread

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Egg bread

3

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.3%