Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Protein bread և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Protein bread vs Pita bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 98% 56% 23% 42% 70% 63% 148%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +206%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6% 0% 150% 75% 87% 24% 7.8% 0% 0.5% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.632mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.397mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~107µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Protein bread Pita bread DV% diff.
Մանգան 1.472mg 0.481mg 43%
Պղինձ 0.417mg 0.168mg 28%
Վիտամին B1 0.36mg 0.599mg 20%
Երկաթ 4.15mg 2.62mg 19%
Ֆոսֆոր 185mg 97mg 13%
Սելեն 32.9µg 27.1µg 11%
Մագնեզիում 65mg 26mg 9%
Ցինկ 1.82mg 0.84mg 9%
Նատրիում 404mg 536mg 6%
Կալիում 322mg 120mg 6%
Սպիտակուցներ 12.1g 9.1g 6%
Վիտամին B2 0.394mg 0.327mg 5%
Կալցիում 124mg 86mg 4%
Ածխաջրեր 43.8g 55.7g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.2g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009g 0.535g 3%
Վիտամին B6 0.071mg 0.034mg 3%
Վիտամին B3 4.289mg 4.632mg 2%
Folate, total 116µg 107µg 2%
Կալորիականություն 245kcal 275kcal 2%
Ճարպեր 2.2g 1.2g 2%
Վիտամին K 1.3µg 0.2µg 1%
Choline, total 18.7mg 14.6mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.332g 0.166g 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 53.5g N/A
Շաքար 1.44g 1.3g N/A
Վիտամին E 0.36mg 0.3mg 0%
Վիտամին B5 0.42mg 0.397mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183g 0.105g 0%
Տրիպտոֆան 0.148mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.257mg 0%
Իզոլեյցին 0.471mg 0.349mg 0%
Լեյցին 0.858mg 0.634mg 0%
Լիզին 0.372mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.446mg 0%
Վալին 0.518mg 0.394mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.2%
հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients
  2. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: