Համեմատել Protein bread և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +276.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.15mg | 7.72mg | 45% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.637mg | 36% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.145mg | 30% |
| Սելեն | 32.9µg | 21.4µg | 21% |
| Նատրիում | 404mg | 849mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.59mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 82.3g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.518mg | 13% |
| Կալցիում | 124mg | 22mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 113mg | 10% |
| Մագնեզիում | 65mg | 26mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 5.714mg | 9% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.94mg | 8% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 393kcal | 7% |
| Կալիում | 322mg | 115mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 10.5g | 3% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 4.9µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.12mg | 2% |
| Folate, total | 116µg | 124µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.685g | 2% |
| Ճարպեր | 2.2g | 1.6g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.7g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.085mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 374kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 79.6g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 0.38g | N/A |
| Choline, total | 18.7mg | 19.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.244g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.287mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.439mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.224mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.5% |
