Համեմատել Protein bread և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +441.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +636% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.2mg | 55% |
| Սելեն | 32.9µg | 7.8µg | 46% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.077mg | 38% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.85mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 30mg | 22% |
| Folate, total | 116µg | 27µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.125mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 2.8g | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 1.276mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.148mg | 18% |
| Ճարպեր | 2.2g | 12.2g | 15% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.2mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 3.247g | 15% |
| Մագնեզիում | 65mg | 9mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 5.314g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 2.985g | 12% |
| Կալցիում | 124mg | 10mg | 11% |
| Նատրիում | 404mg | 191mg | 9% |
| Կալիում | 322mg | 77mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.123mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 38.5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 245kcal | 270kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 964kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 38.5g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.124mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
38.5 գ
Ջուր:
45.8 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +332.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2803.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +221.8% |
