Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Provolone (պանիր) և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +944.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7007.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +790.4%
հավասար Վիտամին B2 ~0.29mg
հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Star anise DV% diff.
Երկաթ 0.52mg 36.96mg 456%
Մանգան 0.01mg 2.3mg 100%
Պղինձ 0.026mg 0.91mg 98%
Հագեցած ճարպ 17.078g 0.586g 75%
Վիտամին B12 1.46µg 0µg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 14.6g 58%
Վիտամին B6 0.073mg 0.65mg 44%
Կալիում 138mg 1441mg 38%
Նատրիում 876mg 16mg 37%
Մագնեզիում 28mg 170mg 34%
Վիտամին B1 0.019mg 0.34mg 27%
Վիտամին A 236µg 16µg 24%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Խոլեստերին 69mg 0mg 23%
Ցինկ 3.23mg 5.3mg 19%
Վիտամին B3 0.156mg 3.06mg 18%
Սելեն 14.5µg 5µg 17%
Ածխաջրեր 2.14g 50.02g 16%
Սպիտակուցներ 25.58g 17.6g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 3.15g 16%
Ճարպեր 26.62g 15.9g 16%
Կալցիում 756mg 646mg 11%
Ֆոսֆոր 496mg 440mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 9.78g 6%
Վիտամին B5 0.476mg 0.797mg 6%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին B2 0.321mg 0.29mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Կալորիականություն 351kcal 337kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 35.42g N/A
Շաքար 0.56g N/A
Folate, total 10µg 10µg 0%
Տրիպտոֆան 0.345mg 0%
Տրեոնին 0.982mg 0%
Իզոլեյցին 1.091mg 0%
Լեյցին 2.297mg 0%
Լիզին 2.646mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 1.287mg 0%
Վալին 1.64mg 0%
Հիստիդին 1.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2237.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: