Համեմատել Pumpernickel bread և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +524.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.209mg | 48% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.072mg | 24% |
| Սելեն | 24.5µg | 12.1µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.1g | 22% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.4mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 58mg | 17% |
| Folate, total | 93µg | 33µg | 15% |
| Խոլեստերին | 0mg | 43mg | 14% |
| Նատրիում | 596mg | 302mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.172mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 3.13g | 13% |
| Վիտամին A | 0µg | 106µg | 12% |
| Ճարպեր | 3.1g | 10.5g | 11% |
| Մագնեզիում | 54mg | 14mg | 10% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.35mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 1.446mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 4.3g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 4.48g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.2mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 2.237g | 8% |
| Կալցիում | 68mg | 21mg | 5% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 326kcal | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.268mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 54.6g | 2% |
| Կալիում | 208mg | 134mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 758kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 53.5g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.053mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.15mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.182mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.327mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.18mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.218mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.113mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +380.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153% |
