Համեմատել Pumpernickel bread և Carrot cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +474% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.528mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.05mg | 26% |
| Սելեն | 24.5µg | 14.9µg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 3.702g | 16% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.8mg | 13% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.2mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 79.2g | 11% |
| Մագնեզիում | 54mg | 8mg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 97µg | 11% |
| Ճարպեր | 3.1g | 9.8g | 10% |
| Կալցիում | 68mg | 172mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 247mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.17mg | 10% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 415kcal | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 4.036g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 5.1g | 7% |
| Folate, total | 93µg | 67µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 2.205mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.265mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 1.472g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.079mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.294mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալիում | 208mg | 169mg | 1% |
| Նատրիում | 596mg | 567mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 814kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 79.2g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.061mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.149mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.186mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.336mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.238mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.212mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.109mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
79.2 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +952.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.702 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.3% |
