Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pumpernickel bread և Hush puppies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpernickel bread vs Hush puppies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 20% 18% 108% 96% 40% 76% 78% 170% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 83% 13% 114% 22% 18% 81% 87% 29% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +124.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +493.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +308.8%
հավասար Երկաթ ~3.04mg
հավասար Ֆոսֆոր ~189mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.4% 0% 82% 70% 58% 24% 29% 0% 2% 70% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 14% 25% 0% 88% 77% 52% 21% 24% 24% 59% 67% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2850%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +124%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.352mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.332mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.782mg
հավասար Folate, total ~89µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 3.1 գ
Ածխաջրեր: 47.5 գ
Ջուր: 37.9 գ
Այլ: 2.8 գ
8% 14% 46% 29% 4%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 13.5 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 29 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.7%
հավասար Ածխաջրեր ~46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 36% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.237 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +250.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +483.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pumpernickel bread Hush puppies
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpernickel bread Hush puppies DV% diff.
Մանգան 1.305mg 0.22mg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.237g 7.219g 40%
Պղինձ 0.287mg 0.066mg 25%
Կալցիում 68mg 278mg 21%
Վիտամին K 0.8µg 23.6µg 19%
Սելեն 24.5µg 15.8µg 16%
Ճարպեր 3.1g 13.5g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 2.8g 15%
Խոլեստերին 0mg 45mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.437g 2.108g 8%
Վիտամին B12 0µg 0.19µg 8%
Մագնեզիում 54mg 24mg 7%
Ցինկ 1.48mg 0.66mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.932g 3.263g 6%
Վիտամին E 0.42mg 1.26mg 6%
Վիտամին A 0µg 41µg 5%
Կալորիականություն 250kcal 337kcal 4%
Choline, total 14.6mg 32.7mg 3%
Նատրիում 596mg 668mg 3%
Վիտամին B3 3.091mg 2.782mg 2%
Վիտամին B6 0.126mg 0.102mg 2%
Վիտամին B1 0.327mg 0.352mg 2%
Վիտամին B2 0.305mg 0.332mg 2%
Ֆոսֆոր 178mg 189mg 2%
Սպիտակուցներ 8.7g 7.7g 2%
Երկաթ 2.87mg 3.04mg 2%
Կալիում 208mg 144mg 2%
Ածխաջրեր 47.5g 46g 1%
Վիտամին B5 0.404mg 0.357mg 1%
Folate, total 93µg 89µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41g 43.2g N/A
Շաքար 0.53g 2.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.267mg 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.321mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0.71mg 0%
Լիզին 0.248mg 0.31mg 0%
Մեթիոնին 0.155mg 0.169mg 0%
Ֆենիլալանին 0.422mg 0.382mg 0%
Վալին 0.396mg 0.388mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.197mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pumpernickel bread Hush puppies
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Pumpernickel bread
36%
Hush puppies
Mineral Summary Score
78%
Pumpernickel bread
55%
Hush puppies

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.671g)
Which food is lower in glycemic index?
Hush puppies
Hush puppies is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in vitamins?
Hush puppies
Hush puppies is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpernickel bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients
  2. Hush puppies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: