Համեմատել Pumpernickel bread և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.779mg | 23% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.135mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.504mg | 15% |
| Նատրիում | 596mg | 353mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 4.831mg | 11% |
| Սելեն | 24.5µg | 30µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 4.5g | 8% |
| Մագնեզիում | 54mg | 35mg | 5% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.89mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 141mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.581mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.073mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 10.4g | 3% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 39.8g | 3% |
| Երկաթ | 2.87mg | 3.12mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.346mg | 3% |
| Folate, total | 93µg | 81µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 1.694g | 3% |
| Ճարպեր | 3.1g | 4.4g | 2% |
| Կալիում | 208mg | 147mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 1.59g | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 236kcal | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 0.697g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 35.3g | N/A |
| Կալցիում | 68mg | 65mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 7.7g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.44mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.9% |
