Համեմատել Pumpernickel bread և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 3.1g | 31.4g | 44% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.315mg | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 17.887g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 7.974g | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.075mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 3.968g | 18% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 518kcal | 13% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 86mg | 13% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.4mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 15mg | 9% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.22mg | 8% |
| Նատրիում | 596mg | 753mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.213mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.392mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.064mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 6.9g | 4% |
| Կալիում | 208mg | 64mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Սելեն | 24.5µg | 22.9µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.268mg | 3% |
| Folate, total | 93µg | 104µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 52.1g | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 2.727mg | 2% |
| Կալցիում | 68mg | 61mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 751kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 52.1g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.184mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.255mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.476mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.121mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.339mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.289mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.146mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
31.4 գ
Ածխաջրեր:
52.1 գ
Ջուր:
7.6 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +398.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +912.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.968 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1819.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.8% |
