Համեմատել Pumpernickel bread և Yellow cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +487.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +315.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +660.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3037.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.222mg | 47% |
| Սելեն | 24.5µg | 5.9µg | 34% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.474g | 30% | |
| Վիտամին E | 0.42mg | 4.5mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.043mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 5.793g | 24% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.999g | 24% | |
| Ճարպեր | 3.1g | 17.75g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 4.728g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.5g | 20% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 25.1µg | 20% |
| Folate, total | 93µg | 22µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.093mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 7.214g | 16% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.159mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 0.8mg | 14% |
| Նատրիում | 596mg | 310mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 3.16g | 11% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.03mg | 11% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.42mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 20mg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 379kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 138mg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 16mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.165mg | 5% |
| Կալցիում | 68mg | 32mg | 4% |
| Օսլա | 8.55g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 55.36g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 208mg | 187mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 17.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 0.83g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 1199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 53.86g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 39.22g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.313g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.248mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.396mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.026g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.16 գ
Ճարպեր:
17.75 գ
Ածխաջրեր:
55.36 գ
Ջուր:
22.38 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +472.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.728 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +674% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +282.2% |
