Համեմատել Pumpernickel bread և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +279.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +474.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +353.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 448µg | 50% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.227mg | 47% |
| Սելեն | 24.5µg | 5.4µg | 35% |
| Երկաթ | 2.87mg | 0.9mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.8g | 19% |
| Folate, total | 93µg | 26µg | 17% |
| Նատրիում | 596mg | 239mg | 16% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.148mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 81mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.124mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.177mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 1.107mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 3.9g | 10% |
| Ճարպեր | 3.1g | 9.75g | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 14mg | 10% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.39mg | 10% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 13.2µg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 26mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 4.6g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 1.988g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.063mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 34.83g | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Choline, total | 14.6mg | 37.5mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 1.77g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.76mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 208mg | 167mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.452mg | 1% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 243kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 33.03g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 68mg | 64mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 18.88g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +393.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.1% |
