Համեմատել Pumpernickel bread և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +856.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +678.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +439.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +586.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +301.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +717.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +836.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +262.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.19mg | 48% |
| Սելեն | 24.5µg | 6.1µg | 33% |
| Երկաթ | 2.87mg | 0.42mg | 31% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.03mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 5.315g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.04mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.025mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 33mg | 21% |
| Նատրիում | 596mg | 135mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 2.2g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 0.33mg | 17% |
| Folate, total | 93µg | 28µg | 16% |
| Ճարպեր | 3.1g | 11.2g | 12% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.19mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 3.3g | 11% |
| Մագնեզիում | 54mg | 9mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 1.42mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 2.044g | 7% |
| Լիզին | 0.248mg | 153mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.046mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 3.267g | 6% |
| Կալցիում | 68mg | 15mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.27mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 41.1g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 208mg | 149mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 2.9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 274kcal | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 17.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 25.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +329.7% |
