Համեմատել Pumpernickel bread և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Մանգան | 1.305mg | 57% | |
| Սելեն | 24.5µg | 45% | |
| Վիտամին A | 0µg | 395µg | 44% |
| Երկաթ | 2.87mg | 5.9mg | 38% |
| Պղինձ | 0.287mg | 32% | |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.53mg | 31% |
| Կալցիում | 68mg | 293mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 4.6g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.2g | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 5.3mg | 14% |
| Ճարպեր | 3.1g | 11g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 263mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.45mg | 11% |
| Մագնեզիում | 54mg | 13mg | 10% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.4mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 2.7g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 5g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.39mg | 5% |
| Folate, total | 93µg | 74µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 2.8g | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Կալիում | 208mg | 71mg | 4% |
| Նատրիում | 596mg | 691mg | 4% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 318kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 50g | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 636kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 48.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 16.8g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.248mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.396mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
50 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +254.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.9% |
